1 :砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:23:01.44 ID:CAP_USER9.net
GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。
同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。
身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台をキープしているという。

「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。
その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。
テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」(芸能ライター)

だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。
腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。
彼は『昔は30〜40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」(同)

食事制限も徹底

体脂肪率をひと桁台に保つためには食事制限も必要だ。

「朝食はオリジナル野菜ジュースのみで、昼は一切食べず、夜に食事をするという一日一食を実践しているそうです。
基本的に炭水化物は摂らず、米は18年食べていないそうです」(同)

筋トレについて「40歳を超えてダメなおっさんになるのは嫌なんです。トレーニングは歯を磨くのと一緒。
そんなに難しいことじゃない」と語っていたが、真似をするのは大変だ。

http://dailynewsonline.jp/article/1301114/
2017.04.15 10:00 まいじつ







GACKTの朝食メニュー

前スレ                    2017/04/15(土) 19:27
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1492252070/
299 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 02:42:49.72 ID:kGI7lzzz0.net
>>1
細くない?そんな凄いか?これ
もっとマッチョを想像してた
384 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 10:44:30.04 ID:U7mJXgJ80.net
>>1
ジム長年通ってるけど腹がすげー違和感…
9 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:27:59.62 ID:cSmsQ4WR0.net
とりあえずミュージシャンとしては評価0
14 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:28:28.80 ID:vaL5ihwx0.net
朝ごはん食べんとか無理やわ
16 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:29:22.49 ID:rlwi52x80.net
こういうのはもう究極のナルシストじゃないと出来ないでしょ
一般人にはまずいないレベルなんだろう
23 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:33:57.46 ID:jZsuH88b0.net
40代でこういうことができるエネルギーがあるのは素直に羨ましい
30 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:37:22.89 ID:AZWpLQr80.net
どうやって稼いでるかが疑問で謎の人物だが
ストイックな努力家なのは認める
36 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:41:02.84 ID:icWKOQCY0.net
まあ芸能人だから普通に働いてる一般サラリーマンには無理な習慣
37 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:41:43.82 ID:RwbyFItr0.net
身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台・・
完璧すぎる。。
38 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:41:52.40 ID:P/pLYfQg0.net
何をやっても所詮40代の中年だしな
49 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 22:50:46.60 ID:lefmN1cM0.net
過剰な筋トレは老化を早めるって最近言われだしてるぞ
136 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:34:52.00 ID:z9dyqzaL0.net
>>49
だよな?
活性酸素で老けると思うがね
73 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:03:58.73 ID:HHUVYC070.net
アスリートとして見るならヌルい内容だし、一般人はそこまで暇人じゃないしで中途半端すぎる。
まあ、ただのファッションだよねとしか言えんし。
74 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:04:18.51 ID:M19HXEq10.net
腕が貧弱すぎるよね
79 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:07:18.26 ID:C9108ex+0.net
>>74
体脂肪7%まで絞らなくても、もっと肩から腕の筋肉が浮いてくるよね
なんか変な身体
やっぱり整形だね
84 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:09:57.79 ID:wqKsRSo50.net
ここまでイケメンだと叩く気もせんわ
93 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:16:17.27 ID:lYkM20j70.net
体はすごい
でもなんか老いを素直に受け入れられない人って感じ
顔なんか化粧っぽいし
104 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:22:56.57 ID:Pha8710o0.net
ガクトが芸能界で一番綺麗じゃね
109 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:23:50.10 ID:hb13cfKv0.net
時間とお金があれば誰でもできるよ
アスリートみたいな特定スポーツに特化したのは並の人では無理だけど
128 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:31:50.49 ID:A+Q77y4r0.net
いかに努力しているか、という事を見せたいなら
結果を出さなきゃ
145 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 23:39:42.84 ID:pbaaMF+40.net
Gacktじたいは綺麗で頭がいいしセレブなのは分かるけど
女遊びはやめないとね
182 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 00:01:49.32 ID:8EfBazRY0.net
まあ、女受けするのはGACKTのみたいな体なんだよ。
お前らも頑張れwww
225 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 00:22:05.23 ID:CiHe3VQ/0.net
歳とってからの立ち位置難しいよね、このキャラ
229 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 00:24:41.50 ID:xt8Hx9Tk0.net
エセセレブでエセアスリート
250 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 00:49:06.29 ID:L5RbemGK0.net
一日が48時間あったらできるかもね
282 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 01:50:54.08 ID:WMVjOZ6k0.net
金になるんだったら全力で鍛えるよ
芸能人じゃなくて一般人だったらすごいけどね
見返りなしでできるんだったら
327 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 04:22:19.31 ID:ag5PUxBC0.net
食事の取り方が朝夜逆だろ
これならどうしても内臓脂肪がたまる
325 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/17(月) 04:20:37.53 ID:2KwlvSPa0.net
商売とはいえ
凄いストイックな生活だな。
尊敬に値する。
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1492348981/